近日最大的新聞，莫過於扁家的洗錢風暴。

大家都只有一個想法與疑問：”ａ了那麼多錢用的完用的到嗎？”

 

我從來就不是扁迷，也沒有喜歡過這家子的人過，只是，這些日子聽著

一群婆婆媽媽在罵，我的心裡，倒是有另一種不一樣的想法與聲音。

 

大家都明白曉得，錢．夠用就好，但又有少人是真的這麼想？　

當你處在一個集權力於一身的同時，你如何去維持你原先的初衷？

當你面對一筆垂手可得的鉅款時，又有多少人禁得起這股誘惑？

 

所以，富貴求道難。

 

真正的考驗，從來就不是在安逸底下開始進行；

真的的考驗，是在你極好或極壞底下開始進行。

 

當我們把矛頭指向別人過錯的同時，也別忘看看想想自己。

一直無謂的謾罵無法解決事情，只會讓自己的情緒老是走不出低潮陰霾。

 

 

 

Meditation helps people find inner serenity, German studies show

Friday, August 22, 2008
DUSSELDORF, dpa -- Scientific studies conducted by Germany's professional association of internists in Wiesbaden have shown that meditation combined with breathing techniques can have a positive effect on minor to high blood pressure. In addition to physical advantages, it also can affect spiritual well-being.

Meditation has many ways of reaching the desired result, from sitting still to breathing exercises, and from dance to movement. In all the techniques, the brain must be active, concentrating on one word, one sound, one image -- something it can use like crutches to hold random thoughts still

People searching for a suitable personal method of meditation should ask themselves what they like to do best. Mantra meditation and sound meditation work using sound and speech. People who like movement can try Qi-gong, Tai chi or particular principles of yoga

The duration of each technique varies. Initially, 10 minutes a day is sufficient, said Gerhard Tiemeyer of Germany's society for alternative medicine in Hanover. "You have to get used to meditation, but it's not something you should feel forced to do. It's counterproductive to do it with iron discipline for two hours a day."

Meditation results in a few minutes of calm and separation from stress, but people who don't change their everyday lives can meditate until they are blue in the face and it won't make any difference, Tiemeyer said.

杜塞道夫，德通社-- 由德國威斯巴登內科專業醫師協會進行的科學研究顯示，冥想結合呼吸技巧，能對高血壓產生正面影響，並帶來精神上的安寧。

冥想有許多方式，如靜坐、呼吸運動、跳舞、甚至活動筋骨，都能達到想要的效果。在所有的方法之中，腦袋必須對某樣事物保持專心一致，可能是一個字、聲音，或影像，以控制紛亂的思緒。

找尋適合自己的冥想方式時，應先自問最喜歡從事什麼活動。誦經和聲音冥想是透過聲音與演講產生效果；喜歡活動的人，可以試試氣功、太極或某些瑜珈。

冥想持續的時間因人而異。剛開始時，一天十分鐘是足夠的。漢諾威市替代藥品公會的帝邁爾表示，「你要習慣冥想，而非強迫自己去做。用鐵的紀律要求自己每天持續兩小時冥想會產生反效果。」

冥想帶來平靜和且讓人暫時遠離壓力，但帝邁爾也表示，若人們不改變每天生活習慣，就算冥想到臉都鐵青了也不會奏效。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　這陣子，迷上了自己製做教學教具。

　　以前，礙於自己沒有美術天份及一雙巧手，教具都是用買的，

　　但現在，我都會試著自己去做出適合自己的教具。

 

　　　　雖然製做教具，耗費了我不少時間，但在製做的過程中，

　　我那種用心的過程，才發現，原來也是我把心靜下來的時刻。

 

　　　　靜靜的不受別人的打擾，慢慢的在紙上畫啊畫的～

　　不知覺的就這樣過了三四個小時。　我的心也就靜靜的過了

　　不算短的時間。這樣的感覺真是幸福耶～

 

　　　　最近看一本書，「明矜觀蓮而心悅」，裡頭作者明矜說了

　　一句話，讓我深深的感到認同。

 

　　「專心地從自己的功課中找到寧靜、找到正向，當寧靜和正向

　　那刻來臨，你就會發現，原來這樣的遭遇，不一定就是禍害。」

 

　　　　也許我沒有辦法、隻手去抵擋命運之輪的轉動，但我能做的

　　就是好好調適我的內心起伏，藉由每日的功課，讓自己慢慢的趨於

　　平靜，才是讓自己內心得到真正快樂的方法之一啊～！而不是每天

　　喝酒或是尋求外在刺激來讓自己快樂，那樣的快樂，是不真實的～

　　是空虛的！

 

　　　　所以，當你碰到了什麼心情難過的事時，不妨讓自己先冷靜下來，

　　好好的打從心裡祈求諸佛菩薩或是你自身所信仰的神，相信我，祂們

　　都是相當慈悲的哦～不會棄你於不顧的哦！　加油！

 

 

 

 

 

我都是你心裡最喜歡的人 

 

 

 

 

 

當家人生病時，因為這本書《我家有諸佛菩薩》，我們 不會去亂求偏方，也沒有到處求
神問卜，因為這本書指 引我們最正確的路，希望有緣人也能藉由此書，得到身心的安頓
。──讀者藍媽媽　誠心推薦

來自佛菩薩真實的叮嚀，請看明矜的懇切陳述，讓我們感受佛菩薩就在你我左右。

直貢法王、竹旺仁波切、蒙古法王均曾因緣蒞臨明矜家，這是一套殊勝的好書，請勿錯過！

【請共推善法，功德無量，也感恩您】

綠野文化部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/greenfield93/

 

 

 

經過這次失戀，我發現，我是該去學會如何與負面情緒，來場正面交鋒。

面對面地，去接受這令我難受的情緒，而不再像從前的我，只會做縮頭烏龜、

只會當隻不願面對事實的駝鳥，更不想當催眠大師，催眠自己，一切都很好。

 

我想要勇敢的面對這次的失敗，也告訴自己去接受這結果，無論好壞。

安慰自己，一切，所有的一切，會過去的！

雨過後即是天晴，冬到後即是暖春。

 

雖然，一開始，我好幾次都快被負面情緒滅頂了，我仍堅持忍著別讓自己忙著

找事情做，而是靜靜的、不動聲色的去感受自身情緒起伏，什麼也不願再多想，

想流淚就流吧！　想哭就哭吧！　不管如何，就是要逼自己去面對這結果所帶

來的傷，就是要去面對這次上天給我的考驗。

 

現在想起來雖然輕鬆，但當下實在好難受，因為這完全的違背我以前的慣性。

以前的我，要是碰到了令我不舒服的挫折，會一直一直壓抑真實的情緒不讓它

過於起伏，當壓抑的快頂不住了，就找事做，再不然就是瘋狂加班、一直找兼

差的工作。　藉著忙碌的工作、明快緊湊的行程和耗盡體力心力，讓我暫時逃避

我快頂不住的負面情緒。所以，人前，我是一個人稱「high卡」的陽光開朗女孩，

人後，則是一個聽歌會哭、看電影電視會哭或是夜深人靜時會獨自垂淚的人。

 

如今我想通了！唯有去面對痛苦不逃避，方能使傷口早日痊癒。

即使當下的自己，苦不堪言，痛到口乾舌燥、頭暈目眩、心碎片片，也要勇敢承受

並具接受。否則，這傷非但不會癒合好轉，還會一直陰魂不散的跟隨著，如影隨行，

進而去影響左右你日後再出現的契機。　這就像是你第一次穿高跟鞋是一樣的，第

一次穿高跟鞋肯定不舒服到了極點，不但會擦破皮，還會起水泡，如果還得跑來跑去

、跑上跑下的，那更是啞巴吃黃蓮，有苦說不出啊！　但是，只要你忍著前些天的

適應期，依然的穿高跟鞋，相信，你不但能戰勝穿高跟鞋，更能走出優雅優美的姿態。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

這陣子，上天安排了一件事情，想藉由這次事件的發生，讓我好好想想，

讓我從中去學到什麼寶貴的人生經驗。

 

感情．就是我這次上課的科目也是主題。

 

都這麼多年了，第一次打從心裡想要好好認真的談場戀愛，即便對方的

外型並不是我當年會喜歡的類型，但他所擁有的人格特質，讓我覺得有

股安定的感覺。　而對方似乎也相當喜歡我，我原先想，這下子應該不

成問題了吧！？　　沒想到，就在我們正式宣布交往後第二天，就收到

他的分手信。　信中提及，他的確是喜歡我，但他無法接受我眼中所散

發的天使與惡魔（他自己覺得的，我自己倒覺得還好）。所以他放棄了

這段感情。　他所謂的天使是他在看眼中看到了對家庭的觀念、善良、

善解人意和自我反省。　我對事業的投入、有抱負有理想，則成了他眼

中所謂的惡魔，也是因為這樣，所以他離開了，只留下我一人獨自面對

這次的人生課題。

 

是啊，這次事件的發生是要我學到些什麼呢？　我不願用過去舊式的悲

傷去看這次的分手，我反而是想要以一個找禮物的心態來看這次的失敗，

去找看看，這次上天想給我什麼樣的禮物呢？　上天又想要讓我學到什

麼？

 

或許我現在能找到的禮物有限，我現在能找到的，也就是只有轉身放下

而已。　面對他的執意求去，我能做的也只有默默的祝福他，也許我的

一個放下，是成就兩人的輕鬆與自在吧！　放棄了這段可能會傷害我也

傷害他的感情，去尋找更適合自己的目標，才是我現在該有的態度與心

態啊～！　因為只有放下，才會有另一種的獲得。

 

 

 

 

 

 

 

　　　　何必放不下？